ochitos.ru → Роды

Развитие чакр и лечение сахаджа йогой. Асаны для семи главных чакр Йога для раскрытия 1 чакры

Восприятие чакры
Природа чакр, кундалини и ума представляет тончайшую вибрацию различных уровней, и наше восприятие этой вибрации может быть сугубо субъективно. Когда у людей открываются чакры, они по-разному воспринимают этот феномен: одни акцентируют мистический аспект, другие — энергетический, третьи — их функции, четвертые — психологические соображения, пятые — физические признаки и т.д. По существу, все они говорят об одном и том же, но с различных точек зрения. Если мы смотрим на человека в бинокль, он представляется нам большим, если рассматриваем его невооруженным взглядом, он имеет обычную величину; если рассматривать его под рентгеновскими лучами, мы видим лишь его скелет; а если его же рассматривать, используя гастроскопию, — увидим только внутренность желудка. Человек один и тот же — точки зрения различны. Точно так же там, где мистик опишет чакры как духовные и символические образы, хирург объяснит вам, что это — ветви нервных волокон, нервные сплетения. Разнообразие в оценках зависит от различий в культуре, образовании, личных представлений. Как правило, человеку сложно передать словами то, что он чувствует.

Должен признаться, что несмотря на все мое почтение к Тантре, у меня тоже есть свое, субъективное, представление о чакрах и потому, описывая чакры, я буду сочетать свои впечатления с тантрическими описаниями. Совершенно очевидно, что не имея своего опыта представления чакр, трудно понять опыт чужой.

Тантра — это прежде всего практика, непосредственный опыт, а не умствования, которые не ведут к действительному постижению.

Символика чакр

Чтобы легче ориентироваться в системах кундалини или крийя йоги, следует ознакомиться с символикой чакр и понять, что означают эти символы и световая гамма. Каждая чакра имеет свой цвет, мантру, место, и символизирует определенное состояние человека. Если различные эзотерические культы и духовные системы используют многообразные символы вместо чакр, Тантра и йога используют в качестве символа цветки лотоса. Лотос — особый цветок, который проходит те же стадии очищения, что и человек: он вырастает из грязи, а человек — из невежества; лотос взрослеет в воде, силясь достичь ее поверхности — человек также пробуждается навстречу своим желаниям и стремлениям; лотос в конце концов достигает контакта с солнечным светом и воздухом — человек, накопив жизненный опыт, достигает просветления… Таким образом, лотос символизирует развитие сознания человека от низшего к высшему. Если кульминацией растущего лотоса является распустившийся прекрасный цветок, высшей фазой духовного развитии человека является пробуждение и расцвет духовного потенциала.

Каждая чакра представлена в виде лотоса с особым цветом и числом лепестков:

Муладхара — 4-лепестковый лотос глубокого красного цвета.
Свадхистана — 6-лепестковый ярко-красный лотос.
Манипура — 10-лепестковый светло-желтый лотос.
Анахата — 12-лепестковый голубой лотос.
Вишуддха — 16-лепестковый фиолетовый лотос.
Аджна — 2-лепестковый серебристо-серый лотос.
Сахасрара — 1000-лепестковый многоцветный или красный лотос.

Каждая чакра сочетает шесть аспектов:

цвет;
число лепестков;
янтра, или геометрическая фигура;
биджа мантры;
животный символ;
божественный символ.

Животный символ олицетворяет вашу предыдущую эволюцию, а божественный — высшее сознание. Описывая природу чакр, я ссылаюсь на тот цвет, который открылся мне, однако ваша концентрация на туже чакру может выявить другой цвет и он будет для вас истинным. Ваше видение так же реально, как и мое, но одно бесспорно: по мере продвижения вверх по чакрам вы не можете не заметить, как частоты цветов становятся более тонкой и интенсивной.

Чакра кшетрам

Некоторые психотехники кундалини йоги рекомендуют фокусировать внимание как бы на спусковом крючке чакры в спинном мозгу. Другие предлагают концентрировать внимание на чакра кшетрам, расположенной как бы на фасаде чакры, как отражение ее спускового крючка. Крийя йога также советует это. Фокусируя внимание на чакра кшетрам, мы можем испытать ощущение, пронизывающее все наше тело, до самой макушки головы.

Муладхара не имеет кшетрам, но остальные пять имеют двойников прямо перед ними, на том же горизонтальном уровне: свадхистана кшетрам находится на уровне лобковой кости в передней части тела, над гениталиями; манипура кшетрам — у пупка; анахата кшетрам - у сердца; вишуддха кшетрам — на передней поверхности горловой ямки, около щитовидной железы; аджна кшетрам — центр межбровья, бхрумадхья.

Различают три грантхи (психических сплетения) или три порога на пути движения кундалини: брахма грантхи, вишну грантхи и рудра грантхи.

Брахма грантхи функционирует в области муладхара чакры и символизирует привязанность к физическим наслаждениям, материальным объектам, крайний эгоизм, невежество и апатию.

Вишну грантхи действует в области анахата чакры и указывает на эмоциональную привязанность к людям и собственным психическим состояниям, а также на страсть, амбициозность и напористость.

Рудра грантхи функционирует в области аджна чакры и связана с сиддхами и представлением о себе как о незаурядной личности.

Для дальнейшего духовного прогресса необходимо нейтрализовать чувство эгоизма и ощущение двойственности, проистекающие из всех грантх.

Возможности чакр

Чакры являются контролирующими центрами и своеобразными психическими переключателями, но не только. Они способны трансформировать одну энергию в другую. Так, например, тонкий поток астральной энергии йоги могут преобразовать в энергию физическую. Известны случаи, когда йога зарывали в землю на длительное время, и он сохранял свою жизнеспособность благодаря активизации вишуддха чакры, которая контролирует голод и жажду. Эти возможности чакр в значительной степени расширяют возможности самого человека, который может войти или выйти в различные сферы бытия, прочувствовать свое существование в них и раздвинуть ограниченные рамки сознания, обусловленного привычным бытием.

Йога для открытия чакр. Прокачайте свои чакры при помощи простых движений

К теме занятия йогой важно подходить осознанно. Если вам все еще хочется на кого-то просто так злиться или обвинять других в своих неудачах, то данный метод оздоровления вряд ли принесет вам результат. Ваш ум будет сопротивляться переменам. Но если вы готовы быть счастливыми и дарить счастье другим, то йога - это то, что вам нужно!

Это часть 2 из цикла о том, что такое чакры человека и как их сбалансировать, чтобы улучшить свою жизнь.

Часть 1 - Чакры: Как использовать в повседневной жизни
Часть 2 - [Вы здесь] Йога для открытия чакр. Прокачайте свои чакры при помощи простых движений
Часть 3 - [Скоро] 10 необычных способов открыть чакры и поддержать их активность

Это часть 1 из цикла о том, что такое чакры человека и как их сбалансировать, чтобы улучшить свою жизнь.

Часть 1 - [Вы здесь] Чакры: Как использовать в повседневной жизни

О чем вы думаете, когда слышите слово «чакры»?

Могу предположить, что вам известно название чакр, какого они цвета, где они располагаются…

Возможно вы даже знаете, за что отвечает каждая из них.

Т.е. вы наверняка владеете определенной информацией о строении энергетической системы человека.

Но как применить эти знания в реальной повседневной жизни?!

Ведь чакры помогают вам ПРОЯВИТЬ то, КЕМ ВЫ ЯВЛЯЕТЕСЬ на самом деле.

Пара примеров для наглядности :

Слишком много говорите, перескакивая с темы на тему? Излишне активнаягорловая чакра .

Любите настоять на своем, считая, что только вы правы? Избыток энергии всолнечном сплетении .

Именно этой теме посвящен наш новый материал. Не переключайте канал.

Бонус читателям:

Пройдите тест и узнайте, в каком состоянии ваши чакры сейчас!

Как проще всего эффективно сбалансировать чакры?

Одним из базовых способов является йога для чакр , или кундалини-йога.

Это специально разработанная система упражнений , направленных на достижение определенных состояний энергетической системы.

Упражнения могут быть двигательными (асаны), дыхательными (пранаяма), медитативными, звуковыми (мантры) и др.

Особенно примечательно в этих комплексах то, что они оказывают на вас разностороннее положительное воздействие:

Здоровое тело . Ваши мышцы становятся сильнее, к внутренним органам приливает кровь, насыщая их кислородом и выводя токсины. «Побочным» эффектом может быть избавление от лишнего веса и заболеваний.

Есть один важный фактор возникновения лишнего веса, о котором не знают ни диетологи, ни психологи. Это…

Сильная воля . Вы регулярно занимаетесь, уделяете себе время и внимание, в итоге, растет самоуважение и сила Духа.
Сбалансированные чакры . Если первые два пункта вам может обеспечить и обычный фитнес, то йога предлагает именно осознанную работу с энергией через физическую практику .

Если другие способы балансировки чакр для вас пока сложны, сделать несложные физические и дыхательные упражнения под силу даже новичку.

При выполнении определенной последовательности действий кундалини-йога оказывает гармонизирующее влияние на каждую чакру. Благодаря этому, жизненная энергия кундалини свободно поднимается по центральному каналу вверх.

Это способствует вашему внутреннему освобождению, духовному прозрению, здоровью и успеху в физическом мире.

Я сама занимаюсь йогой на любительском уровне, и специалистом, конечно, не являюсь.

Поэтому в статье привожу примеры уроков кундалини йоги для чакр от признанных зарубежных экспертов.

Йога для чакр

Йога для корневой чакры (Муладхары)

Чакра расположена в основании позвоночника и отвечает за вашевыживание, безопасность , «укоренение» в физическом мире.

Практика йоги для Муладхары оказывает очищающее воздействие на кишечник (шанк-пранкшалана, наули крийя), увеличивает гибкость позвоночника, а также укрепляет мышцы промежности и бедер.

Она позволяет вам освобождаться от физических и энергетических токсинов, проводит энергию по ногам, усиливая связь с Землей.

В комплекс обычно входит мулабандха (нижний энергетический замок: поочередной напряжение и втягивание внутрь мышц сфинктера, промежности и нижних мышц живота), которая сопровождает выполнение асан и задержек дыхания; а также также асаны, задействующие нижний пресс, наклоны и выпады.

Йога для сакральной чакры (Свадхистаны)

Это энергетический центр, расположенный чуть ниже пупка . Место возникновения эмоций, желаний , сексуальной энергии.

С ней связаны мочеполовая система, селезенка, почки, печень.

Комплекс упражнений йоги обеспечивает стимуляцию этих органов, усиливает в них обмен веществ, а также укрепляет мышцы живота.

И, конечно, позволяет вам находиться в гармонии со своими чувствами и желаниями и достигать целей.

Практика включает в себя упражнения на пресс, наклоны и прогибы поясничного отдела позвоночника, раскрытие таза, ритмическое дыхание и т.д.

Йога для чакры солнечного сплетения (Манипуры)

Третья чакра расположена между пупком и основанием грудины . Это центрволи , действия, активного самовыражения.

Чакра связана и влияет на органы и железы пищеварительной системы.

Йога включает в себя асаны с работой мышц пресса, скрутки, благодаря которым в область живота приходит мощный приток крови, уже знакомые нам наклоны и прогибы. А также глубокое дыхание «животом», для обеспечения всех внутренних органов и тканей кислородом.

На энергетическом уровне практика раскрывает вашу манипуру, то есть, укрепляет силу воли, границы, помогает достичь баланса между духовным и материальным миром (проще говоря, использовать свой энергетический потенциал для благополучия в жизни).

Йога для сердечной чакры (Анахаты)

Сердечный центр (грудь ) отвечает за вашу способность любить , т.е. видеть гармонию мира, строить доверительные отношения с людьми, ценить и принимать себя.

К этой чакре относятся сердце и легкие.

Работая с этой чакрой, вы освобождаетесь от ненависти и других блокирующих чувств, начинаете излучать и принимать любовь и красоту во всей полноте.

Сердце человека закрыто от реального контакта со своими чувствами и от адекватного взаимодействия с другими людьми. Это приводит к тому, что…

Также, асаны йоги раскрывают вашу грудную клетку, обеспечивая здоровье сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

Практика включает прогибы и скрутки грудного отдела позвоночника, раскрытие и растяжение мышц рук и плеч и, конечно, несколько видов дыхания.

Йога для горловой чакры (Вишудхи)

Горловая чакра (основание горла ) отвечает за ваш голос в широком смысле слова, т.е. общение, самовыражение в творчестве, отношения с социумом.

Это центр интуиции и проявления своей истинности.

Позы йоги укрепляют и растягивают шейный отдел позвоночника, стимулирует щитовидную железу. Это прогибы назад, стойки на лопатках и другие перевернутые позы, наклоны головы, перевернутые асаны.

Асаны способствуют более свободному прохождению энергии по каналам вверх. А также избавляют вас от головных болей и остеохондроза (например, вследствие работы за компьютером) и укрепляют иммунитет.

Йога для чакры третьего глаза (Аджны)

Аджна (межбровье ) – чакра видения, знания , доверия своему внутреннему голосу. Она отвечает также за ваше мышление и воображение.

С ней связаны органы зрения, а также железа гипофиз, влияющая на рост и обмен веществ.

Йога для этой чакры усиливает и оптимизирует ваши мыслительные процессы, позволяет освободиться от лжи (в первую очередь, самому себе).

Вы вдруг начинаете чувствовать истину. Как будто у вас в груди встроен детектор лжи, но с расширенным функционалом.

На физическом плане – благотворно влияет на зрение и сосуды мозга, нормализует давление.

К практике относятся различные асаны на баланс и концентрацию, а также позы с упором на лоб.

Важным элементом йоги для чакры третьего глаза является дыхание анулома вилома (выравнивающее дыхание с чередованием ноздрей). Оно гармонизирует работу полушарий и позволяет вам успокоиться.

Большим пальцем правой руки закройте правую ноздрю, сделайте вдох через левую – затем закройте левую указательным пальцем и выдохните через правую.

Йога для коронной чакры (Сахасрары)

Чакра расположена на макушке головы и связана с эпифизом (шишковидной железой).

Она отвечает за вашу связь с Божественным , открывает доступ к просветлению и высшим знаниям .

Свободный подъем кундалини к этой чакре (через сбалансированные предыдущие) и является главной целью практик.

Йога включает в себя асаны на баланс энергии в теле, некоторые активные движения, разогревающие тело снизу доверху. Типичное упражнение для этой чакры - стойка на голове .

Также к практике относятся медитации в позах полулотоса и лотоса и шавасана (поза трупа).

Шавасана выполняется лежа на спине, с закрытыми глазами и выпрямленными руками и ногами. Предполагает полное расслабление и наблюдение за свободным движением энергии в теле (внутреннее безмолвие).

Если вы внимательно и правильно выполняли предыдущие практики, то в шавасане вам удастся ощутить полное растворение и единение с Мирозданием.

Техника безопасности

Во время практик следите, чтобы ваша спина была ровной , дыхание оставалось спокойным и полным. Не допускайте рывков и боли. Учитывайте свои физиологические особенности и состояние здоровья, расскажите тренеру о своих заболеваниях.

Выполняя упражнение на тут или иную чакру, можете сохранять легкую концентрацию на этом центре. Будьте внутренне собраны , не отвлекайтесь на посторонние мысли и эмоции.

Понятно, что в статье описан лишь приблизительный набор упражнений кундалини-йоги. На самом деле, комплекс на каждую чакру может выполняться от 40 минут до 1,5 часов, и включать в себя самые разнообразные двигательные и дыхательные техники, пение мантр, медитации.

Один из самых популярных комплексов йоги для чакр от Майи Файнс в видео формате вы найдете ниже. Также, вы можете обратиться в йога-центр в вашем городе.

Моя задача была заинтересовать вас этой потрясающей практикой, обратить внимание на здоровье своего тела и балансировку энергетики.

Напишите в комментариях, занимаетесь ли вы йогой или другими физическими практиками для духовного равновесия? Каких достигли результатов?

Ну, а теперь сюрприз… для тех, кто дочитал до конца)

Кундалини Йога для чакр от Майи Файнс

В этом плейлисте 7 видео роликов - по 1 на каждую чакру. Если вы еще не пробовали йоги для чакр - сделайте это под управлением классного специалиста по кундалини йоге.

Видеокурсы: https://www.jv.ru/video/course/8

Раскрытие чакр — это создание потока энергии между чакрами.

Раскрытие чакр:

Делает организм человека более жизнеспособным, так как активно работающая чакра благотворно влияет на прилегающие к ней органы физического тела, гармонизируя их деятельность.
Поднимает морально — этический и духовный уровень человека. При этом чем выше расположена чакра, тем более высокого морально — этического и духовного уровня достигает человек в результате ее раскрытия.
Раскрывает экстрасенсорные способности (сиддхи). Вид этих способностей зависит от раскрытия тех или иных чакр.

Раскрытие чакр — довольно сложный процесс, требующий многих месяцев занятий. Кроме того необходима осторожность при работе с чакрами (неуправляемый поток энергии между ними может их повредить), поэтому монах Романатха в рамках нашей школы провел курс лекций по чакра-йоге, благодаря которым вы сможете легко и безопасно работать над раскрытием своих чакр.

Монах Раманатха — Как раскрыть чакры с помощью шат-чакра-йоги

Текстовая версия лекции:

Раманатха: Намасте! Мы начинаем серию занятий по шат-чакра-йоге. Какое место занимают чакры в нашей жизни? Какая связь между состоянием чакр, состоянием нашего здоровья, состоянием внутренней энергетики, состоянием эмоционального фона, состоянием нашего сознания? С точки зрения шат-чакра-йоги существует совершенно прямая связь. Почему? Потому что то, в каком состоянии находятся наши чакры, насколько они раскрыты, насколько пробужден их потенциал, так мы видим окружающий мир, так качественно мы воспринимаем окружающий мир. Потому что окружающий мир является проекцией нашего сознания, а если более конкретно, то проекцией нашего энергетического тела. Собственно, внешний мир, окружающая действительность, все то, что нас окружает в нашей жизни, является целиком и полностью проекцией нашего сознания, является более огрубевшим образом; то есть мы видим в окружающей жизни ровно то, что мы имеем внутри как тонкие отпечатки. Где эти отпечатки находятся? В тонких телах.

Развернуть всю текстовую версию

Чакры являются явлениям не физического мира. Да, энергия чакр управляет явлениями внешнего мира, Но где искать чакры? Чакры ищут на энергетическом уровне — пранамайя коша и астральном уровне – маномайя коша. Когда говорят о концентрации на чакрах, то концентрируются большей частью либо на энергетических составляющих чакр, либо на астральных. То есть это либо визуализация чакры — атрибутов чакры, божеств чакры, цветов, — либо концентрация на ощущениях чакры. Это две составляющие, относящиеся к энергетическому и астральному телам. В чем суть шат-чакра-йоги? Зачем концентрироваться на чакрах? Зачем раскрывать чакры? К чему это приведет? Существует прямая связь между наличием свободной энергии в чакрах и тем, как эта энергия проявляется в относительном мире, проецируется на наше физическое тело, проявляется как наше здоровье или болезнь. Если циркуляция энергии заблокирована, если есть препятствия для циркуляции энергии, тогда появляются болезни либо мы испытываем какие-то препятствия в относительной жизни. Какой же выход? Меняя свое энергетическое состояние внутри, мы меняем состояние здоровья и меняем окружающий мир. С точки зрения шат-чакра-йоги (раскрытие чакр) не обязательно менять что-то в окружающем мире — относительном измерении. Если есть проблема в относительной жизни либо неразрешенная ситуация, нужно понять, к какой чакре это относится (либо к совокупности чакр). Просто нужно собрать побольше энергии в чакре с тем, чтобы ее стало больше свободно циркулирующей, и препятствия, проблемы жизненные сами собой решаются. Вплоть до того, что мы можем даже не прилагать каких-то сильных усилий по развязыванию ситуации. Либо развязывание ситуации пойдет как бы само собой: сложатся сами обстоятельства, придут сами люди, придут знания, придут деньги.. то есть ситуация начнет разворачиваться, развязываться.

Что такое чакры и какая связь их с внешними пятью элементами? Все то, что твердое, все то, что грубое — это элемент земли, за это ответственна муладхара-чакра. Если есть какие-то затруднения с твердыми объектами в относительной жизни: физическое тело, кости, либо материальные предметы, земля, недвижимость, укорененность в жизни — за все это отвечает муладхара-чакра. Если чего-то этого не достает либо есть какой-то дисбаланс, нужно выровнять элемент земли, то есть муладхара-чакру.

Свадхистана-чакра ответственна за гибкость, текучесть, игривость, творчество — это элемент воды. И если чего-то не хватает в нашей жизни, не хватает гибкости — гибко реагировать на вызовы судьбы, быть текучим, если не хватает коммуникабельности, общительности, если не хватает творческих импульсов, значит, есть недоразвитость свадхистана-чакры, значит, элемента воды в теле не хватает. Что делать? Нужно концентрироваться на свадхистане-чакре, увеличивая таким образом количество элементов воды в своем теле. Когда говорится об увеличении того или иного элемента в теле, то в первую очередь подразумевается пранический уровень, то есть это прана воды. Это не то, что мы больше воды потребляем, хотя и между этими явлениями есть связь. Но стабильность элементов дает именно наличие той или иной праны — праны земли, праны воды и т.д.

Следующий элемент, элемент огня — манипура-чакра. Какая связь? Манипура — это наша воля. Иногда говорят: огненный человек — волевой человек. Это активно работающая манипура-чакра. Роскошь, материальное богатство, материальное процветание — все это напрямую зависит от манипура-чакры. Есть люди, к которым просто притягивается богатство. Почему? Потому что так работает их манипура-чакра, она работает как магнит к материальной энергии. И некоторым людям просто нужно приложить небольшие усилия, проявить какую-то волю, намерение и материальная энергия к ним поворачиваются лицом, идет к ним прямой рекой. Другие же люди много работают, проявляют волю, но энергия материальная откликается слабо. Почему? Все определяется силой манипура-чакры. Считается, что человек, который концентрируется на манипура-чакре, начинает даже видеть тонким видением богатство, роскошные образы — дворцы, драгоценности, украшения. Также манипура-чакра ответственна за астральное тело, человек, у которого развита манипура-чакра, легко выделяет астральное тело.

Следующий элемент — это элемент ветра – анахата-чакра. Ветер — это подвижность, мобильность, это способность быстро менять обстоятельства. С психологической точки зрения анахата-чакра ответственна за наше душевное качество, то есть когда говорят: человек душевный, любвеобильный, добрый, сострадательный. Это проявление анахата-чакры, чистое проявление чакры. Элемент ветра — это магический элемент, то есть если мы хотим управлять магически внешним миром, доносить какую-то информацию до внешнего мира магическим способом, то это элемент ветра. Например, сила мантр, когда мы прошептываем или проговариваем, построена на том, что мы активизируем ветер через речь. Известно, что мантры работают, то есть мантры изменяет внешний мир магическим образом. То же — молитвы, заговоры.

Следующий элемент — пространство — вишудха-чакра. Это способность того или иного явления распространяться во все стороны, шириться. Человек, у которого развита вишудха-чакра, много внутри элемента пространства, у него масштабное мышление, иногда он как бы человек мира. Если он занимается бизнесом, то он очень мобилен, у него развитая сеть, либо у него много филиалов его дела в различных точках страны или за рубежом. И если это практикующий садху, то у такого садху может быть много друзей -, духовно практикующих. Он легко себя чувствует непривязанным практически в любом месте: есть у него жилье либо нет, если у него одежда либо не очень, комфортные условия либо некомфортные, то есть он практически везде чувствует себя хорошо. Почему? Потому что внутри него много пространства и внешние обстоятельства его совершенно не стесняют. Элемент пространства - вишудха-чакра — также связана с явлением времени. Если мы научимся собирать энергию в вишудха-чакре, у нас ее будет много и мы будем способны управлять временем, то есть мы будем способны сжимать время либо растягивать. Иногда люди говорят, что им не хватает времени, но это всегда очень субъективно. Некоторые люди успевают за одно и то же время сделать очень много вещей, субъективно прожить очень большой опыт. Другим же людям не хватает и огромного количества времени даже для одного дела. Почему так? Потому что так работает вишудха-чакра. Если элемента пространства внутри мало, то слишком оно зажато, слишком оно узкое и человек просто не способен развернуть свою волю, прожить какой-то опыт. Если пространства внутри много, человек способен даже за короткое время переживать большое количество опыта.

Аджна-чакра уже не относится к пяти элементам, иногда ее называют «шестым элементом». Аджна-чакра — это элемент сознания. Сознание управляет нашей жизнью, как говорят — все является проявлением сознания и пять элементов — пять чакр являются проявлением принципа сознания. Аджна-чакра ответственна за интеллект, за интуицию, за мышление, за внимательность, за осознанность, за пробуждённость.

Седьмая чакра - сахасрара отождествляется с всевышним источником, то есть принципом Бога, принципом божественного. Сахасрара-чакра является дверью в запредельное, в инсайт, то есть она уже не относится как бы к личности, это уже сверхличностное измерение, это выход за личность. Это канал, дверь выхода за эго, за ограничения, это выход из сансары в нирвану. И выход этот происходит через сахасрару-чакру.

Существует целый раздел и очень подробный, очень детальный, за какие аспекты той или иной части жизни ответственны та или иная чакра, как практиковать специфически для достижения определенных результатов. В этом курсе мы займемся фундаментом, базой. Мы будем учиться самым главным и основным вещам — способности раскрыть чакру, найти ее и учиться помещать свое сознание, то есть сконцентрировать свое сознание на чакре. В этом заключается сила метода шат-чакра-йоги. Метод построен на том, что концентрируясь на чакре, мы таким образом собираем там энергию. Считается, что энергия движется за осознанием — где наше сознание, там и собирается свободно циркулирующая энергия; сколько бы у нас ее ни было, она у нас есть, поскольку мы живы, мы живем. Когда мы медитируем, концентрируемся на чакре, энергия собирается в точке и начинает вытеснять кармические блоки, кармические ограничения из чакры. Энергии становится больше в чакре и чакра расцветает. Она может расцветать настолько, что начинает наполнять все тело. То есть если это элемент воды, прана воды начинает циркулировать по физическому телу, принося энергию блаженства, и начинает питать, насыщать энергетику тела. Точно так же и с другими элементами — праной земли, праной огня, праной ветра, праной пространства. На протяжении предстоящих занятий мы будем шаг за шагом пробуждать энергию своих чакр, мы будем учиться тому, как активизировать энергию чакр. Для этого мы будем выполнять определенные упражнения, которые называют анга-чакр.

Зачастую большинство людей не чувствуют свои чакры и не видят смысла в том, чтобы раскрыть, почувствовать свои чакры, раскрыть их потенциал и учиться собирать энергию чакр. Потому что не знают никаких позитивных выгод, преимуществ в этом искусстве. Мы живем в такой век, когда слишком много мы знаем, мы можем очень много сейчас прочитать о чакрах, но что мы можем сказать о своих собственных чакрах? Как я чувствую свою муладхара-чакру? Как я управляю энергией чакры? Как я управляю своим здоровьем с помощью силы муладхара-чакры? Зачастую это для нас просто неизвестная тема, неподвластная нашему уму. Мы не умеем управлять внешней жизнью, своим состоянием здоровья, балансировать энергию, эмоциональный фон с помощью силы чакр. Это определенное искусство, которое требует понимания, определенной мотивации, прояснения и последовательной методичной практики. Собственно, в этом курсе мы и будем учиться тому, чтобы проработать детально каждую чакру, научиться находить чакру, чувствовать ее, чувствовать ее не только во время практики, но чувствовать ее в повседневной жизни. Немного позже - чувствовать чакры других людей, чувствовать праническое состояние другого человека. Если посвятить концентрации на чакрах много времени, заняться этим профессионально, то можно реализовать сверхспособности. Йогины, которые достигли способности ходить по воде, не гореть в огне, уменьшать либо увеличивать вес своего тела и даже летать по воздуху — все это они достигли с помощью силы контроля над своими элементами, своими чарами. То есть нужно понимать потенциал развития своих внутренних способностей, потенциал развития своих чакр.

Вначале мы можем силой своих чакр балансировать свое здоровье, балансировать свои небольшие жизненные ситуации. Считается, что 95% болезней за исключением практически только тех, которые требуют грубого хирургического вмешательства, то есть 95% болезней можно вылечить силой энергии чакр. Почему? Потому что… что такое болезнь? Это сначала дисбаланс на уровне энергии; энергетическое тело претерпевает деформацию в силу астрального пробоя либо искаженного способа мышления – нечистого мышления. Либо нечистых мысли других людей. Энергетическое тело деформируется, энергия застаивается и на физическом уровне происходит сбой - болезнь. Что делает шат-чакра-йога? Мы учимся высвобождать энергию, поскольку все энергетические каналы, из которых соткано наше энергетическое тело, замыкаются на чакрах. Чакры — это узлы, и когда мы собираем энергию в чакрах, мы даем силу каналам, которые связаны с этой чакрой; мы словно наполняем, напитываем связанные с ней каналы. Энергия высвобождается из этих каналов и болезнь уходит, рассасывается вплоть до полного исцеления. Здесь стоит вопрос только о приложенном усилии, посвященном времени шат-чакра-йоге. У нас считается, что шат-чакра-йога — это самое надежное капиталовложение; человек, который посвятит себя несколько лет шат-чакра-йоге — это его капитал, которым он будет пользоваться пока он существует в этом физическом теле. И если он проработает свои чакры очень хорошо, то этот потенциал чистых каналов, чистых чакр закладывает в более благоприятное перерождение следующей жизни, формируется более здоровое тело, более лучшая судьба.

Поэтому начиная с самых азов, мы будем на этом курсе в каждом уроке прорабатывает каждую из чакр: искать чакру и учиться на ней концентрироваться. Задача этого курса — получить вкус, научиться концентрироваться, собирать свое сознание — фокус внимания в чакре с тем, чтобы потом самостоятельно в любое время вы могли заниматься шат-чакра-йогой — концентрацией на чакрах. Другой задачей этого курса является, чтобы вы могли периодически прослушивать эти занятия и вдохновляться в практике. Потому что в наше время зачастую не хватает инструктажа, не хватает вдохновляющей внешней энергии для того, чтобы замотивироваться к практике.

Итак, я желаю вам успеха и приглашаю вас присоединиться к курсу по шат-чакра-йоге. Намасте!

Хотите перейти от теории к практике раскрытия чакр?

Ознакомьтесь с полным курсом по чакра йоге ↓

Кундалини-йога – система физических упражнений и медитативных практик, призванная направить силу кундалини выше по центральному энергетическому каналу с целью духовного развития. В кундалини-йоге насчитывают восемь чакр: семь чакр – такие же, как и в остальных учениях, восьмая чакра – аура человека . Рассмотрим более детально.

Что такое кундалини

Кундалини – это особая спиралевидная энергия , пребывающая в косточке под названием «сакрум» в основании позвоночника. Некоторые путают Кундалини с чакрой Муладхарой из-за их ближайшего расположения друг к другу. Кундалини находится несколько выше корневой чакры Муладхары. Дополнительная функция корневой чакры – защита энергии Кундалини до момента ее пробуждения.

Кундалини может проявляться как сексуальная или любовная энергия , а также в виде познавательного устремления вглубь своей души и к тайнам Вселенной. Эта сила воплощает в себе женский аспект мироздания. Другое ее название – Великая Мать, которая знает все о каждом человеке, включая его прошлые воплощения и кармический опыт.

Сострадательная сила просыпается в нас, когда мы очищаем свои помыслы от зла и начинаем духовно развиваться. Тогда энергия Кундалини направляется вверх от чакры к чакре, возводя человека на новые высоты самосознания.

Активизация спящей восьмой чакры инициирует преодоление человеком прежнего, приземленного уровня сознания. Поэтому данный процесс носит название Второго Рождения .

По мнению йогов, энергетическая составляющая Кундалини идентична Универсуму, то есть Божественной Любви . Достижение ее наивысших состояний и являются целью данной практики.

Некоторые эзотерики ошибочно полагают, что главное – это раскрытие сиддхи, то есть сверхспособностей человека. Но ошибочно так думать: приобретение паранормальных талантов лишь следствие гармонизации чакр, а наивысшая задача практика – просветление.

Описание чакровой системы и ее роль в становлении личности

Переживание Кундалини – это преображающий трансцендентальный опыт , который непрактикующий человек просто не сможет осмыслить. Когда энергия просыпается и идет вверх по чакрам, с человеком происходят прекрасные изменения в образе мысли, душевном настрое, ощущении мира.

Личность становится добрее и чище, у нее усиливается восприятие информации от Вселенной и энергообмен, вследствие чего активируются различные таланты и даже магические способности.

Чтобы наглядно понять на каком духовном уровне находится человек, лучше всего обратиться к чакровой системе . Чакры образуют энергетическую структуру в тонком теле и ясно отображают духовные и физиологические процессы. Каждому энергетическому центру соответствует свой цвет радуги и область в теле человека. Первые три чакры характеризуют социальный уровень человечества, остальные – духовный.

Муладхара – первая чакра, отвечающая за выживаемость, чувство безопасности и насыщения организма. Располагается в основании спины. Центр связан с проявлением примитивных желаний человека и символизирует сознание созданий, стоящих на начальной ступени своего развития.

Чакра связана с элементом Земли и выражает красный цвет. Когда чакра заблокирована, у человека нет под ногами основы, он испытывает затруднения в финансовой сфере и со здоровьем. Раскрытая чакра гармонизирует жизнь и дарит чувство покоя.

Свадхистана – второй энергетический центр, расположенный в области мочеполовой системы. Цвет – оранжевый, элемент – Вода. Чакра отвечает за желания и эмоции. Ее энергия связана с сексуальностью. Большая часть людей находится на этом уровне сознания, поэтому мы наблюдаем такое обилие пробуждающей низменные инстинкты тематики. Блок на чакре связан с похотью. Раскрытая чакра способствует реализации желаний и сублимирует половую энергию в творческие способности.

Манипура – третья чакра, локализованная в области пупка. Цвет – желтый, элементарная сущность – Огонь. Центр отвечает за проявление воли, на данном уровне находятся люди высокого социального положения, добившиеся всего сами. Заблокированная чакра символизирует диктаторство. Раскрытие центра устремляет намерение к более высоким сферам Духа .

Анахата – сердечная чакра, четвертая по счету. Ее сфера – любовь. Цвет чакры – зеленый, элементарный уровень – Воздух. Располагается центр в области груди. Достигают данного уровня люди, избравшие смирение и любовь. Блок на чакре вызывает подавленность и чувство вины. Раскрытие центра позволяет направить свой дух к истинной духовной любви.

Вишуддха – пятый центр, отвечающий за самореализацию. Находится в области горла. Эту нишу занимают просветленные учителя, с помощью ораторского искусства обращающие людей к Свету. Цвет – голубой, элемент – эфир. Заблокированный центр мешает человеку выражать свои мысли . Раскрытая чакра превращает простого человека в настоящего мага, осознающего истинную силу слова.

Аджна – шестая чакра или третий глаз. Ее место в районе межбровья. Цвет центра – синий. Этой вершины достигают ясновидцы и люди, узревшие мир во всем его проявлении. Заблокированная чакра олицетворяет непонимание происходящих процессов, духовную слепоту. Раскрытие чакры ведет к пониманию Вселенской мудрости .

Сахасрара – седьмой энергетический центр человека, расположенный в основании черепа. Цвет чакры – фиолетовый. Эта вершина покоряется просветленным, познавшим тайны собственной души. Блок на чакре проявляется в страхе смерти. Когда чакра раскрыта, человек достигает своего Высшего «Я» и испытывает блаженство.

Аура – восьмая чакра Кундалини – электромагнитное поле вокруг тела человека. Выполняет функцию щита и способствует притяжению нужных людей в вашу жизнь. Цвет – белый. Укреплению и очищению чакры способствуют насыщение организма достаточным количеством воды и регулярные омовения.

Кундалини-йога для начинающих

Кундалини-йога направлена на то, чтобы взять контроль над бушующими эмоциями и телесными страстями. Сильные переживания и пороки ослабляют энергетическое человека, сковывают по рукам и ногам, лишая возможности внутреннего роста.

Только проявив волю и объявив войну разрушающим воздействиям, личность способна гармонично развиться. В Кундалини-йоге существуют ряд методик инициации пробуждения для начинающих:

Медитации;
Пение мантр;
Практика Пранаямы – особые дыхательные упражнения;
Практика Асан – комплекс физических упражнений.

Лучше всего, если вы запишитесь в практикующую группу, где опытный тренер сможет взять процесс обучения под свой контроль.

Очень важно правильно понимать философскую составляющую данного учения и выполнять все упражнения, соблюдая технику безопасности. Только мастер йоги сможет в надлежащей последовательности провести вас от уровня к уровню, внедряя все более сложные упражнения в ваши тренировки.

Для желающих приобщиться можно предложить попробовать выполнить самое первое дыхательное упражнение . Оно поможет вам понять направленность данного вида йоги и решить, хотите ли вы этим углубленно заниматься. Техника называется «Дыхание животом» и лежит в основе большинства занятий.

Лягте на спину . Одну руку положите на живот. Вдох – живот поднимается вверх, диафрагма опускается вниз. Выдох – живот втягивается к спине – диафрагма поднимается вверх. Каждый вдох и выдох делается 10 секунд. Для начала достаточно повторять технику 3 минуты в день, далее увеличивать интервал, доведя до 10 минут. Диафрагмальное дыхание способствует большему поступлению воздуха в организм и придает заряд бодрости на весь день.

Почему стоит начать заниматься уже сейчас? Практика Кундалини-йоги дает удивительные результаты :

избавление от страхов и психологических блоков;
исцеление от болезней;
контроль над разумом и эмоциональной сферой;
управление собственной энергией;
развитие творческих способностей;
проявление мистических талантов;
достижение чувства покоя и благополучия;
очищение души от негативных эмоций и усиление чувства любви.

Кундалини – удивительная сила, пробудить которую может каждый желающий. Ее мощь преображает человека, помогая воссоединить индивидуальное «Я» с Высшей Божественной Силой. Главное – открыть сердце Свету и сделать шаг навстречу к своему истинному Предназначению.

Внимание!

Если вы видите это сообщение, то у вас в браузере отключен JavaScript . Для корректной работы портала вам необходимо включить JavaScript . На портале используется технология jQuery , которая работает только при условии использования браузером этой опции.

Талант признания

Этот талант находится у основания позвоночника , у копчика. Чакра называется Муладхара и переводится как корень , поддержка . Первая чакра – это основание нашей системы чакр . Дерево с сильными корнями даже сильный ветер не сможет вырвать из земли. Так и человек с хорошо развитым талантом признания и сбалансированной первой чакрой выстоит все испытания и не сломается ни перед чем, потому что через первую чакру идет связь с энергиями земли, матери, нашими предками, которые жили на этой планете и дали нам жизнь и генное знание. Твердость всех корней в корневой системе дает опору дереву.

Признание – это еще и связь с физическим миром и нашими потребностями в уюте, надежности, защищенности и сохранности нашего дома и семьи. Талант состоит в том, что мы принимаем себя такими, какие мы есть, мы принимаем наш мир, нашу семью, нашу среду. Но это не значит, что мы останавливаемся и не пытаемся принести изменения в нашу жизнь. Здесь нужно уточнить, в каком контексте использовано слово признание – как принятие своего происхождения, корней, семьи, жизни, неизвестного и известного в вашем мире, в противоположность отрицанию и неприятию своего окружения и обстоятельств.

Сферы жизни : финансы, питание, забота о себе, семья, рождение, воспитание детей, детство, выживание в физическом мире, самосохранение, биоритмы и циклы жизни, физическое здоровье и выделение.

Система чакр – это взаимосвязанная система, где нарушение работы одной чакры влияет на работу и скорость работы других чакр . Чакры – это часть энергетической анатомии нашего духа, или нематериального тела.

Три состояния первой чакры и их проявления:

Гиперактивность : буллинг, чрезмерная материалистичность, меркантильность, выраженный эгоизм, авантюризм, различные зависимости.
Пассивность : низкая самооценка, страхи, чувство незащищенности, неуверенности (часто в самой жизни и направлениях, которые она берет), критичное отношение к вещам и себе.
Сбалансированность : самообладание, физическое здоровье, основательная позиция в жизни, стабильность.

Вопросы для проверки таланта признания:

Считаете ли Вы подходящей Вашу работу? Ваше окружение?
Чувствуете ли Вы себя прочно закрепившимся/закрепившейся в жизни?
Стоите ли Вы на земле твердо, двумя ногами?

Эти вопросы помогут Вам понять, над какой сферой выражения таланта надо работать (жизнь, семья, работа, друзья), чтобы сбалансировать талант. На эти вопросы нельзя ответить да или нет . Ответы – в том, как Вы себя ощущаете, какова Ваша энергия на данный момент.

Авторская колонка

– инструктор международного уровня по Кундалини и Хатха йоге из Лондона и первый автор книг о Йоге на все случаи жизни в Кыргызтане. Ольга родом из Кыргызстана. Ольга постоянно приезжает на родину чтобы преподавать тренерские курсы, мастер классы и интенсивы по йоге. Через свои занятия и лекции, она старается развивать правильное понимание йоги в Кыргызстане, которое к сожалению, отсутствует. Она обучалась различным стилям и направлениям йоги в Индии, Америке и Англии, и теперь свободно может объяснить что же такое йога в общем, и что такое Кундалини йога , в частности.

От Ольги: Шесть лет назад, в Лондоне, занятия Кундалини йогой стали основой для перемен в моей жизни, моей карьере и в моих отношениях с окружающим миром. Моя первая книга «» (из серии книг "Йога на все случаи жизни") появилась уже в Бишкеке и стала популярной настольной книгой среди тех, кто хочет и сам ищет способы измениться и изменить мир вокруг через йогу и медитации и позитивное отношение. Долголетняя практика различных направлений йоги , обучение у самых известных мастеров и учителей йоги (Америка, Лондон, Индия) и регулярное преподавание в собственном центре йоги в Лондоне позволили мне найти способ раскрыть себя и воспользоваться дремлющими источниками собственной внутренней силы, уверенности, интуиции, творчества и безграничных возможностей. Вы узнаете очень много о себе, побывав на моих занятиях или хотя бы прочитав книгу. Живите полной жизнью! Вы этого заслуживаете!

Материал для статьи взят из первой книги Ольги Тарабашкиной "Секретные Файлы: Ваши Таланты ". Книгу можно приобрести в Йога Доме Атма .

Чакра в повседневной жизни

Жизнь может нас бросать из стороны в сторону, может выбивать из колеи. Но это ведь часть жизненного процесса, и Вы это знаете. Нас не послали бы сюда, если нам не было над чем работать. То, что нам позволяет справляться со всеми трудностями, – это хорошо развитый талант приятия.

Признайте, что жизнь полна сюрпризов и что Вы никогда не предугадаете всего, не предвидите каждого шага на своем пути. Где-то Вы споткнетесь и ушибетесь, а где-то дорога сама Вас выведет туда, куда Вы так долго хотели прийти. Но ведь Вы этого не знаете (и знаете о своем незнании). Сила приходит, и тогда Вы понимаете, что это естественно – не знать всего. Тогда Вы принимаете жизнь такой, какая она есть.

В чем секрет? У меня в словаре нет слов поражение , провал , ошибка , неудача , но у меня есть другие слова – уроки , знаки и улучшенное видение и тактика . Такое видение мира помогает нам взрослеть и расти намного быстрее, чем чтение многих философских книг.

Если мы слишком сильно сопротивляемся жизненным обстоятельствам и поворотам судьбы, решив, что мы наверняка знаем лучше, куда необходимо двигаться, то мы можем не заметить многих судьбоносных знаков, которые шлёт нам наша судьба. Таким образом, мы можем потерять много энергии, концентрируясь на своих мыслях, внутренних жалобах, придумывании сценариев жизненных ситуаций и вариантов решения проблем, которые еще не случились, и т.д. Ой, даже от этого перечня у меня кружится голова! Эти тревоги не реальны в настоящем мире, но так реальны в Вашей голове! Будьте гибкими!

Теперь закройте глаза и представьте себе, что Вы дерево . Кедр, дуб или сосна – на Ваш выбор.

Встаньте, твердо упираясь в пол стопами. Ваши ноги - это корни . Ощутите сначала поддержку щиколоток, пяток, носочков, внешней и внутренней части подъема стопы. Земля и Ваши ноги всегда Вас поддерживают и помогают Вам двигаться вперед по жизни.

Ощутите жизнь дерева – мягкость земли, заботу солнца и окружающей среды, движение воды по Вашему телу, жизнь в Вашей кроне, которая возникает, когда Вы получаете поддержку и питание от земли. Поблагодарите землю за то, что она дала Вам место в этом мире и продолжает каждый день давать Вам жизнь. Скажите вслух Спасибо, я люблю тебя три раза и улыбнитесь. На вдохе открываем глаза.

Через эту короткую визуализацию вы обратились к источнику энергии первой чакры. Куда идет ум – туда и направляется энергия. Старайтесь соединяться с первой чакрой как можно чаще в течение дня – тогда меньше ситуаций и новостей будут сбивать нас с ног. Это упражнение дает моментальный эффект заземления, опоры и земной поддержки.

Упражнения для развития таланта признания

Сидим практически на корточках, на носочках. Пятки подняты и соединены вместе. С помощью подушечек пальцев рук упираемся в землю. Тянемся через макушку к небу. Спина прямая. Смотрим вверх под углом 60 градусов, фокусируем внимание на одной точке, наполняемся кислородом и энергией для упражнения.

Глубокий вдох и выдох для того, чтобы представить себя успешно выполняющим это упражнение и умственно подготовиться. Полный спокойный вдох.

Выдох. Быстро распрямляем ноги и тянем копчик и ягодицы вверх. Чувствуем натяжение в задней части ног. Ноги полностью вытянуты и, по возможности, прямые. Пятки остаются вместе и носочки не меняют положение.

Делаем упражнение в быстром темпе 26 раз , со временем можно увеличить до 52 раз .

Используем мощное дыхание огня (резкое и мощное дыхание через нос, при котором на выдохе мы выталкиваем воздух и втягиваем пупок к позвоночнику; вдох и выдох одинаковой силы и длины; работают мыщцы живота и диафрагмы; если Вы его выполняете правильно, то должно стать легко; это дыхание отличается от дыхания Бастрика в Хатхе Йоге).

Ноги обязательно должны оставаться прямыми на выдохе, так что если не получается выпрямлять ноги на подъеме и держать пальцы на полу, то можно отрывать руки от земли и выпрямлять позвоночник, держа голову вниз (это один из вариантов позы лягушки).

Аффирмация : (фраза, которую необходимо выполнять во время упражнения, чтобы позитивный заряд поступил в наше сознание) Меня поддерживает сама жизнь. Я полна/полон сил.

Противопоказания : беременность, высокое давление, заболевания сердца и глаз.

После выполнения этого упражнения отдыхаем, лежа на спине, и готовимся к следующему.

Выполняя Лягушку , Вы не только разжигаете энергию первой чакры, но и удлиняете ваши ноги, преображаете осанку и приобретаете уверенность в своем теле, а главное – в своих способностях.

Ноги тянутся вверх через носки стоп. Руки параллельны ногам. Сначала лежим на спине 2 минуты и глубоко дышим, готовясь к упражнению.

Выдох. Сжимая и подтягивая вверх мышцы живота, поднимаем грудь от земли и быстро, пульсирующими движениями, тянемся к стопам. Вверх-вниз. Вдох-выдох. Быстрое и мощное дыхание огня через нос. Делаем так в быстром темпе 26 раз , позже, регулярно практикуясь, можно увеличить до 52 раз .

Держим лицо расслабленным во время упражнения, не напрягаем мышцы лица и шеи. Улыбайтесь. Когда нам становится неудобно, улыбка – это то, что снимает напряжение в нервной системе, расслабляет нас. Сконцентрируйте свое внимание на чем-то приятном, например, каким подтянутым будет ваш животик, если вы сделаете все 26 раз пульсаций. Воодушевляет ведь?

Помните, что ноги нельзя сгибать ни под каким предлогом. Представьте, что их кто-то держит или привязал к потолку. Ни о чем не беспокойтесь. Дышите.

Аффирмация : Я защищена и крепка/защищен и крепок.

Отдыхаем и позволяем телу и уму напитаться всей энергией, которую мы выработали, пока выполняли первые три упражнения. Схватите пятки в этой позе. Если можете, держите их.

Лоб упирается в пол. Если невозможно опустить лоб, чтобы он касался земли, подложите под него подушки или резиновый блок.

В этой позе шея расслаблена; расслабляются также спина и ноги. Лежим и отчетливо представляем себе пляж, песок и свежий ветер! Будьте собой. Будьте свободны через Ваше дыхание.

Аффирмация : У меня есть все, что мне необходимо. Все есть, все есть, все есть.

Выполнять урпажнение 3-5 минут .

Помните:

Во время упражнений в Вас могут забурлить разные эмоции: может появиться сопротивление, нежелание продолжать, остановиться и сдаться. Но не обращайте внимания на эти эмоциональные колебания. Они неизбежны, потому что мы поднимаем эмоции, которые находятся в физическом теле и заложены в чакрах, наших базах данных.

Это похоже на то, как поднять ил со дна озера. Научитесь через упражнение и мощное дыхание избавляться от негативного влияния мыслей и направлять энергию на выполнение упражнения. Не позволяйте уму отвлечь Вас от цели через просьбы остановиться. Ускорьте темп или прибавьте дополнительную минуту. Алхимия (или трансформация) происходит именно тогда, когда грубый металл эмоций превращается в нечто легкое, трансцендентальное – именно в этот момент негативные ощущения испаряются.

Заботьтесь о своем питании, здоровье, режиме и расписании дня. Старайтесь не посвящать себя слишком много чему-то одному. Разнообразие оживляет жизнь и не дает развиться застою или эмоциональному болоту .

Выходите на прогулки в парки или рощи во время обеда. Хорошая или плохая погода на улице, ничто не заменит дыхание ветра и шелест листьев, связь с землей и определенным местом. Выходите из неестественных условий и соединяйтесь с тем, что окружает Вас. Обращайте внимание на мелочи по пути на работу и отмечайте встречающееся Вам новое. Чаще задумывайтесь над тем, что Вы все это время упускали? Внимательнее ступайте по земле. Осознайте свою роль и связь с этим данным местом и этим миром.

Во время прогулки Вы даже можете медитировать . Делайте вдох на счет до трех и выдох на тот же счет. Дышите по максимуму все время, пока Вы находитесь на свежем воздухе. Вдыхая, расширяйте грудную клетку и наполняйтесь кислородом на 75 процентов, затем задерживайтете дыхание на 5-10 секунд и спокойно, размеренно выпускайте воздух с продуктами окисления из легких, из сердца. Почувствуйте легкость и признайте свое право на эту жизнь, на каждый свой вдох.

Жизнь – это не количество вдохов и выдохов, а их качество. Каждый вдох, сделанный не в полную грудь – потеря энергии и пустой прогон праны : внутренние органы не успевают напитаться веществами и организм не полностью избавляется от вредных токсинов. Чем глубже Вы дышите, тем дольше Вы живете. В кундалини йоге считается, что самый здоровый ритм дыхания – это 4 цикла вдоха и выдоха в минуту, т.е. каждый вдох и выдох длится 8 секунд . Глубокое дыхание учит управлять неосознанными эмоциональными и умственными процессами. Все учения йоги основаны на том, что контроль ума достигается через дыхание. Глубокое дыхание всегда снимает напряжение, которое появляется именно из-за недостатка энергии, праны , кислорода.

Помните, что стресс токсичен, а переживания бесполезны.

Бонус знания для первой чакры

Энергия часто теряется, когда мы плохо сосредоточенны и слишком много думаем о том, что случилось, или о том, что должно произойти, так как нам этого хочется. Мы буквально теряем поддержку и почву под ногами, потому что не на 100 процентов живем сегодняшним днем. Но самое важное происходит именно сейчас, потому что сейчас – это важнейший момент, ведь именно в нем Вы живете.

Ум всегда включен, даже когда мы спим. Невероятное количество мыслей посещает нас. Нейропсихологи Гарварда подсчитали, что их более 60 000 в день, около 80 процентов из которых – это мысли, которые посетили нас вчера, позавчера и даже на прошлой неделе. Это нескончаемый и повторяющийся хоровод, будто бы каждый день к нам стучатся одни и те же гости. Не надоедает? Не хочется повесить на дверь табличку: Просьба не беспокоить ?

Когда я нахожусь в какой-то трудной ситуации или разговариваю с тяжелым человеком, я проделываю одно упражнение, которое не позволяет мне терять концентрацию или мою физическую энергию. Эта техника называется захват корня , или Мулабанда . Красота данного упражнения в том, что никто не узнает, что Вы его делаете. А Вы в то время набираетесь сил, чтобы закончить нудные переговоры или убедить кого-то сделать что-то по-Вашему.

Техника Мулабанда : сидя, стоя или гуляя, сделайте глубокий вдох, сожмите мышцы ягодиц, прямой кишки, половых органов и подтяните пупок вовнутрь, как будто пытаетесь его втянуть в позвоночник, и вверх (именно здесь расположена энергия Кундалини). Держите вдох 10 секунд с расслабленным лицом и плечами, представив себе, что Вы поднимаете энергию от основания позвоночника вверх к макушке. Выдох – медленно отпустите мышцы прямой кишки, потом половых органов и живота. Повторите несколько раз, пока не появится ощущение свежести и четкости в мыслях и в теле.

Когда первая чакра насыщена энергией (а Мулабанда – самый верный способ вернуть энергию в этот центр), мы чувствуем себя обновленными, как будто нам сменили лампы близкого видения на дальние или поставили новый двигатель. Из сознания уходит туман и нечеткость.

Женщины не должны выполнять Мулабанду первые три дня лунного цикла и при беременности, так как во время менструации поток энергии – нисходящий, а Мулабанда работает на то, чтобы направлять энергию вверх по позвоночнику . Не надо идти против естественного энергетического процесса в теле.

По материалам книги Ольги Тарабашкиной "Секретные Файлы: Ваши Таланты ".

Наименование статьи	Автор
Астральное тело человека	Елена Писарева	17789
Эфирное тело человека	Елена Писарева	7106
Анахата - четвертая чакра человека		6822
Семь тел человека – самореализация при жизни	Ошо	5521
Муладхара - первая чакра человека		5347
Чакры человека		5125
Ментальное тело человека	Елена Писарева	4964
Аура - восьмая чакра человека		4896
Хатха-Йога, целостность и принципы системы	Андрей Сидерский	4684
Энергетическое равновесие человека		4638
Секреты работы асан Йоги		4548
Вишудха - пятая чакра человека		4501
Манипура - третья чакра человека		4463
Система тонких тел и карма	Шанти Натхини	4179
Каузальное тело	Сергей Киризлеев	3907
Ажна - шестая чакра человека		3615
Виды духовного состояния Самадхи	Шри Чинмой	2755
Жизненная сила и Йога	Рамачарака	2736
Сахасрара - седьмая чакра человека		2684
Физическое тело	Елена Писарева	2635
Высшее начало человека - Бессмертная душа	Елена Писарева	2558
Свадиштана - вторая чакра человека		2464
Йога, три категории ума человека	Рамачарака	2272
Сердечная Йога. Пять уровней тела.	Майкл Роуч	2004
Пять Слоёв – Тела человека	Ошо	1978
Восемь тел человека (по Гуру Ар Сантэму)		1897
Ведическое знание Аюрведа и Йога	Дэвид Фроули	1775

Анатомия Йоги

Страницы:

Ажна - шестая чакра человека

Шестая чакра расположена в гипофизе, позади лобной кости. Чакра называется «Ажна » и переводится как «бесконечная сила ». Шестая чакра – центр интуиции , внутреннего голоса и знания. Хорошо развитый талант интуиции приводит нас к людям и местам, где мы находим наибольшее персональное выражение себя и возможности для жизни и роста, как материального, так и духовного. Это талант быть удачливым и бесстрашным, потому что мы все «знаем » и доверяем руке, которая ведет нас.